Introversion, mode d’emploi

« T’es sauvage »

« Tu parles jamais »

« T’es une mamie, tu profites pas »

« Sors un peu, tu le regretteras plus tard »

« Tu nous casses pas les oreilles »

Les gens qui nous regardent de haut quand on refuse une soirée…

Vous devez avoir entendu maintes et maintes fois ce genre de choses, si vous êtes introverti.e.

C’est quoi l’introversion ?

Je pense que parler d’introversion est un thème qu’il faut absolument aborder car ce n’est pas quelque chose qui nous mène la vie facile. En effet, j’avais dû en parler il y a quelques temps (ici), et je pense que ce blog se prête bien à parler de ce sujet encore (trop) tabou.

L’introversion, c’est souvent confondu avec la timidité. C’est le fait d’avoir besoin plus rapidement que d’autres de recharger sa batterie sociale, être vite dépassé par trop de stimuli extérieur, se ressourcer au calme, aimer la solitude. C’est un trait de caractère, on ne peut pas le changer. Quand on est introverti, on aime avoir des moments rien qu’à nous pendant lesquels on peut se poser tranquillement, sans être envahi par les autres. La timidité, à l’inverse, est un obstacle à nos actions du quotidien (rencontrer du monde, se mettre en avant, prendre la parole lors d’une réunion etc). La timidité se soigne et se corrige, l’introversion non. Jamais on ne pourra devenir extraverti du jour au lendemain tandis qu’un extraverti ne deviendra pas non plus introverti. Il y a des tendances à l’introversion et des tendances à l’extraversion, tout n’est pas tout blanc ni tout noir.

L’introversion blâmée

Si on parle de tempérament introverti, il y a donc des extravertis. Les extravertis représentent environ 70% de la population, soit donc 30 % d’introvertis. Autant dire que les introvertis ne sont pas nombreux. Nous vivons dans un monde d’extravertis et notre vie sociale est régie sur la base de l’extraversion, entre le comportement que l’on adopte en public (être ouvert, aller au-devant des autres, parler beaucoup, sortir en soirée etc) et les injonctions de la société à changer. Beaucoup de personnes – parfois des introvertis eux-mêmes- ne comprennent pas l’introversion et le besoin pour nous de se ressourcer plus fréquemment que les autres. On n’a pas envie de sortir ? C’est normal. On ne parle pas « pour rien dire » et on aime les discussions plus profondes que « alors il fait beau hein ? » c’est normal aussi. On est juste des humains, on a juste des besoins, comme n’importe qui. Quiconque vous dira qu’il faut changer, ne sera pas une personne à écouter.

A propos de timidité, on m’a récemment fait une remarque (ce qui m’a bien déplu) au sujet de ma potentielle orientation professionnelle. J’ai dit à cette personne que je voulais travailler dans la communication (potentiellement) et on m’a dit: « Ah mais c’est bizarre tu es timide toi « . Ben voyons. C’est parce que j’ai pris du poil de la bête que j’ai répondu « ça n’a rien à voir » mais je pense que cette personne a confondu timidité et introversion. Certes les tempéraments peuvent être similaires (en retrait, ne parle pas beaucoup…) mais il y a tout de même une différence. Une personne introvertie est indépendante, elle aime ne pas parler à tort et à travers, mais parce qu’elle est comme ça, alors qu’une personne timide ne va tout simplement pas oser aller vers les autres, oser prendre la parole, mais une fois qu’elle se sera intégrée, ça ira mieux. Si on me fait la remarque, je ne vais pas pour autant parler plus ou plus aller au-devant des autres puisque je suis INTROVERTIE. Donc d’ici quelques années ce sera pareil.

Parfois, l’introversion (mais pas que), renforce les risques de faire de l’anxiété sociale. L’anxiété sociale ressemble à la timidité, d’ailleurs, les personnes en souffrant sont généralement timides à la base, mais cela est plus « profond » et nous gêne réellement dans notre vie quotidienne. Certaines personnes vont jusqu’à ne plus sortir de chez elles. Mais j’en parlerai prochainement car c’est un sujet très subtile et la frontière avec la « simple » timidité n’est pas si évidente que ça.

Des conseils

Quand on est introverti, on a besoin de moments pour se ressourcer en restant chez soi (par exemple après une soirée, après avoir passé une longue journée de cours ou au travail), et NOUS AVONS LE DROIT DE LE FAIRE. Personne ne peut connaître nos besoins mieux que nous. Ne laissez pas les autres décider pour vous. Vous n’avez pas envie d’aller à une soirée car vous êtes épuisé.e socialement ? Pas besoin de vous justifier, vous déclinez l’invitation, tout simplement. Si ce sont de vrais amis, ils comprendront.

Attention cependant à ne pas toujours refuser, au risque de ne plus être invité. Ca c’est pas cool.

Au travail, c’est plus délicat; l’introversion est parfois mal perçue. De plus en plus de personnes décident d’en parler ouvertement lors d’un entretien d’embauche. A vous de savoir si vous voulez le mentionner, ça peut être bien pour aider à se faire respecter et se faire comprendre, du moins à mon avis.

Si des personnes vous demandent de changer, expliquez-leur que votre nature est telle qu’elle est et que vous ne pourrez pas la changer, c’est comme ça et puis c’est tout. Est-ce que vous pouvez intrinsèquement changer la couleur de vos yeux ? Non. Est-ce que vous deviendrez mat après avoir passé du temps au soleil alors que vous avez une peau de porcelaine ? Non plus. Eh bien là c’est pareil.

Et vous, êtes vous introverti.e ? Quels reproches vous a t-on fait ? Qu’avez-vous répondu ? Comment vous adaptez-vous socialement ? Ca me ferait plaisir d’avoir des retours 🙂

Podcast aussi en ligne sur https://spotifyanchor-web.app.link/e/6AfxfSCX3ub

A propos du confinement

Je me posais la question si je devais écrire ou non, et pas mal de choses me passent par la tête donc pourquoi pas les partager. En ce moment l’ambiance est  morose -merci l’ambiance générée par la télé et les réseaux sociaux que j’essaie de moins regarder sinon clairement on va se jeter par la fenêtre. C’est pourquoi cet article sera sérieux mais pas trop non plus.

Comme beaucoup, je me suis dit: pourquoi ne pas s’occuper de manière différente, s’adonner à des choses qu’on n’a pas le temps de faire habituellement, s’occuper de façon à garder le moral et à ne pas devenir fou.  J’ai déjà du mal  à me concentrer en temps normal sur ce que je fais donc au bout d’un certain temps je passe à autre chose. Mais là, j’ai l’impression que le confinement me fait prendre conscience que je peux  aller  au bout des choses. Par exemple,  j’ai réussi à faire plusieurs CV pour trouver un job d’été et j’ai plutôt réussi à tenir mon planning. Actuellement, je persiste sur un morceau de guitare que j’aimerais vraiment savoir jouer.

On dirait mon chat mais non.

 

De plus, grâce aux artistes qui font des live et des petits concerts sur les réseaux,  j’ai envie de travailler un peu le piano (genre les accords j’arrive toujours pas à comprendre comment les enchaîner et je vais me pencher sur le sujet).  J’ai aussi pas mal de livres à lire. Bon, là c’est un autre problème parce que j’ai toujours du mal à m’y mettre comme vous pourrez le voir dans un post que j’ai écrit sur le tsundoku.

Par ailleurs, il y a des choses que je ne comprends toujours pas: comment les gens peuvent-ils se promener alors que le virus est partout ou presque (ça y est, il y a  quelques cas dans ma ville, moi qui espérais que ça ne vienne pas jusque-là). Les gens sont inconscients, même s’ils n’ont pas peur d’attraper le virus, qu’ils pensent à leur famille, leurs amis, leurs proches qui pourraient tomber malades et y rester. Une personne en contamine deux ou trois environ et le virus reste longtemps sur les surfaces, quelles qu’elles soient. On est déjà  sûrement partis pour un mois de confinement  alors les gens qui la ramènent et que vous êtes les premiers à sortir, vous ne pouvez vous en prendre qu’à vous mêmes. De toute façon, les mesures vont se durcir, c’est inévitable.

On n’en est même pas à la moitié du confinement, alors on va devoir s’y faire…!

En attendant, je sais bien que ça n’est pas facile et que c’est bien relou de rester chez soi (surtout en appartement ou en chambre étudiante, pensées pour les personnes concernées) mais on peut toujours s’occuper:

regarder des séries des DVD (si vous avez un lecteur)

inventer une chorégraphie, danser,

faire de la musique,

du sport,

chanter,

lire,

regarder des vidéos humoristiques,

appeler ses amis, sa famille,

aller sur son balcon, dans son jardin (c’est mieux quand il fait beau)

promener son chien tant qu’on le peut encore (peut-être pas partout ?)

apprendre une nouvelle langue

faire du rangement (vêtements, maison, chambre…)

fabriquer ses propres jeux de société

jouer à des jeux vidéos

parler à soi-même (quand on est seul, sinon ça va paraître étrange..)

écrire une nouvelle, un journal, un roman…

se lancer dans un blog,

cuisiner

ETC.

Voilà, cette liste est non exhaustive mais elle donne déjà quelques idées ! ^^

C’est aussi une façon de se retrouver soi et de réinventer sa vie. De toute façon, ce ne sera plus comme avant quand on sortira du confinement.. Qui sait, on pourra même se découvrir un talent caché ou une passion.

Fait par moi-même

Et un grand merci au personnel médical qui est en galère en  ce moment et qui est là pour nous. On ne serait rien sans eux. Si eux-mêmes tombent malades, comment on pourra nous soigner ? C’est aussi pour cette raison que le point du dessus n’est pas en option. Merci aussi à toutes les personnes qui sont en première ligne: les personnes qui travaillent dans les supermarchés, les auxiliaires de vie, les pharmaciens…Combien on voit d’appels sur les réseaux sociaux ou à la télé ? Ce n’est pas du bluff. Respectons- les un peu et soyons responsables, tout simplement.

 Si vous avez du matériel médical, notamment des masques, n’hésitez pas à les donner aux hôpitaux ou aux infirmières qui n’en n’ont pas assez, c’est important.

 

PS: on va tâcher de ne pas devenir fous, c’est promis.

L’introversion

Ça fait longtemps que je n’ai pas écrit et je cherchais un sujet sur ou en rapport avec les podcasts, que j’ai découverts il n’y a pas longtemps. D’ailleurs, je trouve cette façon d’aborder des sujets très intéressante, parce qu’on n’est pas obligé de lire et c’est aussi plus parlant. Finalement, ce sera sur le contenu de podcasts.

Ce sujet est pour vous, introvertis.

 Depuis toujours, je ne suis pas à l’aise socialement, ces situations me prennent beaucoup d’énergie et j’aime bien être dans le calme, entre autres. Combien de fois on m’a dit « t’es timide », « tu parles pas » ou encore d’autres remarques désobligeantes. Parce que oui, j’ai cru pendant longtemps que mon problème était la timidité. Alors en fait, oui et non. Oui, un peu quand même parce que je redoute de nombreuses situations, j’évite le regard des gens quand on me parle en face à face, je suis toujours la dernière à engager la discussion. Et on ne peut nier le lien entre l’introversion et la timidité, qui sont souvent complémentaires.Mais je ne comprenais pas tout dans ce « trait de caractère ». Notamment en ce qui concerne l’énergie que demandent les sorties ou les discussions avec les autres et la fait que je ne trouve pas ma place dans ma vie sociale. En écoutant différents audios, j’ai appris plusieurs choses:

d’abord, il ne faut pas confondre introversion et timidité. L’introversion est un mode de fonctionnement, tout comme on peut être extraverti  alors que la timidité vient de l’environnement dans lequel on a grandi, ça peut être un manque de confiance en soi…et la timidité peut nous empêcher de faire des choses et si on ne fait rien, ça peut durer toute la vie. Je vous fais peur, là. C’est vrai, mais ça se soigne. Au contraire, pour l’introversion, on ne peut pas dire en un claquement de doigts « allez, booste-toi, sois extraverti… ». C’est dans notre nature et puis c’est tout.

Mais vous me direz: « mon entourage n’accepte pas, on me fait souvent la remarque que ceci ou cela… ». Ca ne sert à rien de forcer les choses, parce que jouer à l’extraverti est épuisant et puis ça va se voir. Si vous vous sentez mal à l’aise avec ça, alors expliquez-leur que vous êtes fatigué, que vous voulez bien sortir mais moins souvent ou moins longtemps, bref, des petites choses pour rétablir la vérité.

Par contre, même si ce n’est pas toujours facile, il faut quand même avoir un minimum de vie sociale et peut-être se forcer parfois à accepter des propositions, parce que c’est bon pour la psycho, pour le moral… Les personnes peuvent penser que c’est contre eux quand vous leur refusez une sortie mais faites en sorte de leur faire comprendre que non, ils ne vous dérangent pas mais que vous souhaitez passer du temps avec vous-même. Parce que oui, les introvertis sont solitaires et que nous vivons dans un monde d’extravertis.

Les introvertis sont souvent mal vus; pas assez souriants, pas assez dynamiques, trop sérieux. Mais ils ont des ressources cachées; ils sont empathiques, à l’écoute, savent faire preuve de réflexion, ils sont généralement très curieux. Ne désespérez donc pas ! Tout le monde a des qualités, simplement quand elles sont minoritaires, on en parle moins. Si vous voulez vous renseigner sur les caractéristiques des introvertis, voici un article qui explique bien les caractéristiques des personnes introverties : Etre introverti, ça veut dire quoi ?

Cette chronique est aussi pour rappeler que nous ne sommes pas bizarres, c’est que ce n’est pas toujours facile de vivre dans un monde dans lequel l’extraversion est mise à l’honneur. Sachez juste qu’en étant introverti ou extraverti, personne n’est parfait et il y a toujours moyen de travailler sur des aspects de notre personnalité pour nous améliorer et mieux nous accepter.

Alors si vous avez aimé, si vous voulez faire connaître l’introversion, partagez ! Si ça peut en aider certains, ce serait cool 😉

Pour aller plus loin

Podcast:  Esther Taillifet, Se sentir bien, https://soundcloud.com/user-744185034/14-introversion-timidite-et-interactions-sociales ses podcasts sont super intéressants, elle en a fait sur l’estime de soi et la confiance en soi. Et plein d’autres.

Un monde pour les introvertis, https://unmondepourlesintrovertis.fr/ chaque jour, je reçois un audio avec des conseils pour mieux vivre son introversion (payant)

J’ai entendu beaucoup de bien à propos du livre de Susan Cain, La force des discrets

Si vous vous intéressez à l’introversion: https://nospensees.fr/4-types-de-personnes-introverties/

Etre introverti et avoir un blog: https://lalishares.com/blogueuse-introvertie/

Les relations humaines se détériorent

J’avais envie d’aborder un problème, un constat que je fais depuis pas mal de temps. Comme dirait Christian Clavier: « on a encore le droit de constater dans notre pays ! »

En France, les individus et surtout les jeunes (puisque j’en suis une) ne se mélangent pas facilement aux groupes, de manière générale. D’ailleurs, je suis à la bonne place pour parler puisque je me suis retrouvée dans une filière où on n’est pas nombreux(ses) et qu’il y a presque que des étudiants étrangers. Et force est de constater que nous français et les autres étudiants ne nous mélangeons pas, ou peu. Je dois dire que les étudiantes chinoises (puisqu’elles constituent environ 70 % de ma promo) restent entre elles (ou du moins, nous ne sommes pas accueillants) et les étudiants d’autres nationalités restent généralement ensemble aussi. J’ai d’ailleurs un prof qui s’en agace. Pourquoi toujours ces barrières ? Est-ce notre éducation, notre culture qui nous font agir ainsi ? Est-ce que si on allait dans un autre pays, on nous accueillerait mieux ?

Je ne veux pas seulement parler de l’étranger mais dans notre pays également, entre nous. Tout le monde a bien sûr remarqué que depuis l’apparition du smartphone (et autres technologies sociales), on est en permanence les yeux braqués sur notre téléphone, que beaucoup préfèrent jouer aux jeux vidéo ou regarder des séries plutôt que de sortir etc. Et c’est visible partout: dans les transports, en ville, en cours…Le lien social se meurt (c’est encore plus difficile pour ceux qui ont du mal à aller vers les autres -tmtc) et je trouve ça dommage. Même en cours, pendant les pauses, le premier réflexe qu’on a ..c’est de prendre son téléphone. Soit pour regarder sa messagerie ou ce qu’il se passe sur les réseaux sociaux, ou bien on fait semblant parce qu’on ne sait pas quoi faire. C’est devenu un cercle vicieux. Quand est-ce qu’on se décidera enfin à se dire que les vraies relations avec les gens sont plus intéressantes que notre téléphone qui n’est qu’un gadget (même si je reconnais qu’il m’aide beaucoup aussi) ?

Le problème dans tout ça, c’est que ça entraîne beaucoup d’individualisme, de méchanceté et de froideur envers les autres, du manque de confiance en soi. Il n’y a qu’à regarder le nombre de commentaires désagréables voire insultants laissés sur les réseaux sociaux et le nombre de personnes qui se sentent harcelées. Et puis chacun  y raconte sa vie, c’est problématique, non ? Je ne dis pas que c’est le cas pour tout le monde mais pour certains c’est vrai. Le pire c’est que ces personnes confondent la vie privée et celle des réseaux sociaux.

J’aimerais bien savoir ce qu’il en est dans d’autres pays, si les gens sont plus ouverts aux autres, quelle éducation ils ont reçue ou si c’est tout simplement le mal du siècle (merci la technologie).

Je constatais…

 

Jean Louis Etienne, histoire d’un médecin devenu explorateur

[Cet article n’est pas un article scientifique, n’étant moi-même pas de formation scientifique, j’ai simplement voulu raconter l’histoire d’un homme qui a réussi dans la vie grâce à la curiosité et à la persévérance]

A l’occasion de la sortie de son livre « L’enfant qui marche », retour sur l’itinéraire d’un mauvais élève devenu médecin puis aventurier de tous les records.

Né d’un père tailleur de vêtements et d’une mère commerçante, Jean Louis Etienne n’aurait pas pensé un jour devenir un homme remarquable. A l’école, c’est un élève très moyen, il n’est pas fait pour le système scolaire. D’ailleurs, il entre au collège technique de Mazamet  (Tarn) et passe un CAP de tourneur fraiseur. Finalement, le travail manuel lui redonne le goût des études et grâce à ses bonnes notes en mathématiques, il entame des études de médecine. Il devient interne en chirurgie et après une dizaine d’années d’exercice et de spécialisation, il s’engage dans ce qui lui tient à cœur: sensibiliser les autres aux problèmes  environnementaux.

Ayant le goût de l’aventure, il fait ses premières traversées de l’Atlantique en tant que médecin sur le Pen Duick 2 d’Eric Tabarly (navigateur disparu tragiquement en mer en 1998). Son but est de comprendre le rôle des régimes polaires sur le climat et de transmettre par la pédagogie la fragilité de la planète. En 1986, il établit un nouveau record: c’est le premier homme à atteindre le Pôle Nord en tirant lui-même son traîneau, pendant 63 jours, sans chien donc !  Mais il ne s’arrête pas là: entre 1989 et 1990, il participe à l’expédition Transantartica avec l’américain Will Steger (avec qui il a dirigé le projet international), et entreprend la plus longue traversée de l’Antarctique à traîneau à chien, expédition qui a duré tout de même 7 mois et qui les a fait parcourir 6300 km !

Il s’engage dans d’autres expéditions fantasques comme en 2010 où il a été le premier à traverser l’océan Arctique en ballon rozière (un ballon hybride constitué d’un ballon à gaz et d’une montgolfière, du nom de son inventeur) en seulement 121 heures. Encore une fois une expédition qui fait rêver mais qui a été aussi utile; observer l’impact des gaz à effet de serre sur notre planète.

Récemment, en 2017, il a lancé le projet Polar Pod, une mission de deux ans autour de l’Antarctique à bord d’une station dérivante  dont le but est de récolter des informations afin de les transmettre aux chercheurs.

Evidemment, Jean Louis Etienne a reçu plusieurs distinctions au cours de son illustre « double » carrière. Il a notamment été élevé au rang de commandeur de la Légion d’honneur, Chevalier de l’Ordre nationnal du Mérite et Chevalier de l’Ordre des Palmes académiques.

Comme quoi dans la vie rien n’est acquis. Son histoire est un bel exemple de volonté et de passion. Et avec de la motivation, on peu tréussir des choses extraordinaires !

« Tout semble impossible à ceux qui n’ont jamais rien essayé »

Jean Louis Etienne

Sources: https://www.futura-sciences.com/planete/actualites/climatologie-jean-louis-etienne-route-ballon-pole-nord-23288/

https://fr.wikipedia.org/wiki/Jean-Louis_%C3%89tienne

https://www.bateaux.com/article/19374/Polar-Pod-la-nouvelle-expedition-de-Jean-Louis-Etienne

Podcast RTL: https://www.rtl.fr/actu/insolite/portrait-d-aventurier-jean-louis-etienne-7795396760